Home / Home page Achives/ Tin Tức / Bình Luận / Thông Báo / Sinh Hoạt CĐ / Sự kiện / Đời Sống Mỹ/ Tin Portland cũ/ Daily News on Youtube/ Tin Ngắn Thế Giới / Portland có gì lạ/ Lưu Trữ / Tài Liệu/ Bầu cử 2024/
TIN TỨC HÀNG NGÀY
TIN PORTLAND & VANCOUVER/ HOA KỲ & THẾ GIỚI/ NGƯỜI VIỆT HẢI NGOẠI/ TIN VIỆT NAM
.
PORTLAND, Ore. (KGW 8) — Cuộc bầu cử đang đến gần và rất nhiều người lo lắng về kết quả.
Trong chương trình “Healthier Together” tuần này, chúng tôi đã trao đổi với một nhà tâm lý học về cách bạn có thể kiểm soát sức khỏe tâm thần của mình.
Trong một căn phòng ấm cúng ở Northeast Portland, Tiến sĩ tâm lý Heather Stein giúp khách hàng của mình giải quyết mọi vấn đề, từ PTSD đến các vấn đề về bản dạng. Trong những năm gần đây, bà đã thêm nỗi lo lắng về bầu cử vào danh sách.
Stein cho biết “Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng trong sự nghiệp của mình lại có nhiều cuộc trò chuyện về nỗi lo lắng về chính trị và bầu cử đến vậy”.
Bà cho biết mọi chuyện bắt đầu vào khoảng năm 2016.
“Mọi thứ trở nên chia rẽ hơn.”
Stein nói rằng não của chúng ta được lập trình để trở nên lo lắng hơn với sự không chắc chắn. Đôi khi, mọi người có thể mất ngủ và mất mối quan hệ với những người có niềm tin khác.
Nếu cần thiết, cô ấy nói, hãy cho phép bản thân tránh xa những cuộc trò chuyện đang nóng lên.
.
Cách đối phó với lo lắng về bầu cử
Vậy bạn có thể đối phó với tất cả những lo lắng về bầu cử và chính trị bằng cách nào khác? Sau đây là năm cách từ Stein:
Số 1: Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta đều đã trải qua mất mát hoặc thất vọng và đã vượt qua được.
Số 2: Nghe có vẻ đơn giản, nhưng hãy giữ gìn sức khỏe. Ăn thực phẩm bổ dưỡng, ngủ đủ giấc, tập thể dục và dành thời gian cho bạn bè.
Số 3: Kiểm tra thời gian sử dụng màn hình. Stein cho biết chúng ta có xu hướng tìm kiếm thông tin xác nhận hoặc làm tăng nỗi sợ hãi của mình. Vì vậy, hãy thử thách bản thân. Hoặc là rời khỏi màn hình hoặc tìm kiếm tin tức tích cực. Có thể xem “The Good Stuff” của KGW, thường phát sóng lúc 7 giờ tối vào Thứ Ba, Thứ Tư và Thứ Năm. Ý tưởng ở đây là: cân bằng.
Số 4: Tự hỏi bản thân xem bạn có thể kiểm soát được điều gì, đưa ra quyết định và thực hiện. Có thể đơn giản như việc chọn thử một nhà hàng cụ thể.
Số 5: Chú ý đến suy nghĩ của bạn. Mọi thứ trong cuộc sống của bạn có sụp đổ nếu ứng cử viên của bạn thua cuộc không? Stein cho biết khả năng là không.
Đối với những người đang lo lắng về bầu cử, Stein khuyên bạn nên lập kế hoạch cho Ngày bầu cử: Xác định xem bạn muốn ở bên ai, muốn ở đâu và sẽ chăm sóc bản thân như thế nào, bất kể kết quả ra sao.